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名無しさん 2021/05/30(日) 21:26:27.80 ID:iN+5cfhV0
名無しさん 2021/05/30(日) 21:27:05.67 ID:iN+5cfhV0
正論すぎる
名無しさん 2021/05/30(日) 21:27:16.15 ID:cUeoAaS+0
直球火の玉ストレート
デブはよく読んどけよ
名無しさん 2021/05/30(日) 21:27:29.73 ID:Ina1NZ8N0
そらそうよ
7: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:27:52.44 ID:ElfVi3x7M
デブがいうな
名無しさん 2021/05/30(日) 21:28:28.00 ID:iN+5cfhV0
>>7
デブだからこそ言うんやぞ
名無しさん 2021/05/30(日) 21:28:29.06 ID:Ina1NZ8N0
>>7
だってハンチョウは痩せるつもりないし
名無しさん 2021/05/30(日) 21:27:57.07 ID:HVp1lhGud
地下にいるくせに太ってる奴が何言ってんねん
名無しさん 2021/05/30(日) 21:28:02.19 ID:iN+5cfhV0
糖質制限はガチで体おかしくなる
名無しさん 2021/05/30(日) 21:28:06.59 ID:d/e2DYvi0
減らすのは判るが
完全断ちはホントアホよな
14: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:28:36.83 ID:v+OGrr2T0
糖質完全に抜くのはリバウンドヤバい
名無しさん 2021/05/30(日) 21:30:08.49 ID:j/Pjig/Ba
>>14
これ 普通に普段食う量を徐々に減らせばいいだけ 好きなもんは食えないと言う考えがおかしいんや
15: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:28:51.33 ID:iN+5cfhV0
糖質オフで確かに体重は減るけど別に腹や顔の肉は落ちんしな
326: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:45:44.57 ID:ZINyOwlOd
>>15
何が減るんや?
名無しさん 2021/05/30(日) 21:51:08.71 ID:gAOZKFnI0
>>326
筋肉
名無しさん 2021/05/30(日) 21:46:02.46 ID:VoZC103Y0
>>326
幸福度
名無しさん 2021/05/30(日) 21:29:12.86 ID:/XOb5yo7a
この回のネギ玉ライスマジでうまそうですき
【画像】「サキュバステードライフ」とかいうエロ漫画、エロすぎるwww 18: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:29:14.92 ID:a42UFF1Id
白米を玄米に変えるだけで全然違うぞ
名無しさん 2021/05/30(日) 21:45:32.31 ID:bC4bi6H10
>>18
エアプかな?玄米の糖質は白米と大差ないで
名無しさん 2021/05/30(日) 21:29:51.81 ID:CfaVfl2W0
運動しろ
運動こそが正義
名無しさん 2021/05/30(日) 21:30:53.75 ID:XayzURr40
運動した方がいいに決まってるけど最優先ではないやろ
食事が第一や
23: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:30:15.81 ID:ldlMYDS3d
運動より食事減らす方が圧倒的に効果あるんやが
名無しさん 2021/05/30(日) 21:30:48.87 ID:VoZC103Y0
>>23
当然そうや 食わなきゃ痩せる、食ったら太る、これ以上の真理はない
27: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:30:29.86 ID:jz204XD60
みんなセットでやってない?
名無しさん 2021/05/30(日) 21:31:07.33 ID:Ina1NZ8N0
>>27
運動したくないけど痩せたいってやつが糖質全部断つんや
名無しさん 2021/05/30(日) 21:30:48.02 ID:A7aTr5jd0
穀類制限して体重減ったけど
前より抑えめレベルに戻したら リバウンドした
34: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:31:00.03 ID:jjx2fjuEM
運動での消費カロリーは割と低いから摂取カロリー減らすのが一番手っ取り早いけどな
まあ運動は筋肉つけて基礎代謝あげるから長期的には一番ええけど
名無しさん 2021/05/30(日) 21:33:11.33 ID:jz204XD60
>>34
これびびったわ? 30分走って300kcalしか消費せんならご飯のおかわりとコーヒーの砂糖我慢するわ?
名無しさん 2021/05/30(日) 21:31:47.76 ID:A7em4kyXa
両方やればええねん
おっさんおばさんの年で食生活普通と思ってるやつはほぼ栄養の過剰摂取や
75: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:34:11.77 ID:fMc8JmoD0
筋トレ民がやたら脂質糖質カットするのはなんでなんや?
脂質糖質をモリモリ獲りながら筋トレした方が絶対に強くなれるやろ??
名無しさん 2021/05/30(日) 21:34:46.11 ID:85xCXC2gr
>>75
見せ筋作りたいだけやし
名無しさん 2021/05/30(日) 21:35:33.41 ID:MgLOpNjP0
>>75
コンテストが近いとき以外は常人以上に糖質とってるで
88: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:35:03.31 ID:IHKIXIsLM
運動っても歩くとか走るとかは駄目で、筋トレ一択やぞ
名無しさん 2021/05/30(日) 21:36:05.10 ID:PXFTw/OJr
>>88
別にダメじゃないやろ 運動不足のやつはとくに
名無しさん 2021/05/30(日) 21:35:35.66 ID:2WP0RayEd
>>88
筋トレなんかより、ウォーキングの方が痩せるで
103: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:35:38.36 ID:TarVo7N8a
名無しさん 2021/05/30(日) 21:37:36.14 ID:q9hd06yqd
>>103
こっから宮本さんとの仲が良くなったんだっけ
158: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:38:00.71 ID:roY8DNMWp
>>103
なお無事2度目の崩落を迎えた模様
名無しさん 2021/05/30(日) 21:57:04.98 ID:re6iqtJU0
>>158
もう四回くらい逝ってるぞ
名無しさん 2021/05/30(日) 21:38:01.38 ID:iN+5cfhV0
>>103
こいついつも崩壊してんな
名無しさん 2021/05/30(日) 21:36:27.23 ID:j/aKhiI90
筋トレ→有酸素
これが最強
167: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:38:29.97 ID:sQV67BmtM
別に間違ってないやろ
減量はまず飯の改善が主軸やし
名無しさん 2021/05/30(日) 21:39:02.59 ID:ynAmEH350
>>167
宮本は全部絶ってイキってるって流れや
160: 名無しさん 2021/05/30(日) 21:38:01.47 ID:ynAmEH350
糖質完全カットは危ないけどご飯の量減らすくらいはしたほうがいいと思う
名無しさん 2021/05/30(日) 21:38:23.45 ID:IGEfwtLkM
>>160
ほんこれ
名無しさん 2021/05/30(日) 21:43:34.29 ID:9piBN3ED0
食習慣変えるきっかけにはええ思うで
あかんのはそれこそダイエット批判して逃避する奴や
名無しさん 2021/05/30(日) 21:49:25.41 ID:YXDwGiZ70
糖質全カットと糖質制限の区別できてない無能があまりにも多すぎる
名無しさん 2021/05/30(日) 21:49:03.79 ID:s2uZKTlP0
人間何事もバランスよ
米食いすぎりゃ糖尿病にも脚気にもなるが 全く食わんのも無いわ
名無しさん 2021/05/30(日) 21:37:40.86 ID:BYkfWZIG0
最近Switchのボクシングゲームでボクササイズしてるけど効果あるんかなあ
1001: 以下、関連記事をお送りします 2021/01/1(金) 00:00:00.00 ID:LuckyGlauber
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筋肉がついたら自然に痩せるな。筋肉を動かすのにエネルギーが必要になるし、代謝が活発になるから多少大食いしても太ることはなかったな。
飯減らして運動しろ
どっちがどっちじゃないどっちもでバランス取れや
有酸素は脂肪をエネルギーにするから 筋トレするより痩せやすいんだよね
ただ筋肉も落ちてしまうから トレーニーは減らないように筋トレもするっていう話と聞いた
糖質制限で痩せた奴は糖質を制限したから痩せたんじゃなくて
糖質を取りすぎていたから太っていただけ
生涯糖質を取らないつもりで食生活組むならともかく
普通に生きるのなら適度に食って適度に運動するのが一番
よく噛んでゆっくり食べるだけで痩せる
これナチュラルにスルーしてる奴結構いるな
早食いはあかんのになぜか直さない